ไม่ว่าใครก็คงอยากจะมีรูปร่างดีด้วยกันทั้งนั้น แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่ากว่าจะมีรูปร่างอย่างที่ฝัน ก็ต้องผ่านการมีวินัยอย่างหนักในเรื่องของการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกาย และเพราะเหตุนี้ทำให้หลายคนล้มเลิกความตั้งใจไปเพียงเพราะว่ารู้สึกขี้เกียจ แต่อย่าเพิ่งท้อใจค่ะ เพราะความขี้เกียจจะไม่ใช่อุปสรรคในการลดน้ำหนักอีกต่อไป เพราะวิธีเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีขึ้นได้แม้ว่าจะขี้เกียจฟิตหุ่นก็ตาม ลดของหวาน อยากผอมแบบชิล ๆ สิ่งที่ควรทำอย่างแรกคือลดของหวานทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นขนมหวาน น้ำหวาน น้ำอัดลม และควรเลิกนิสัยติดรสชาติหวานให้ได้ด้วย เพราะการที่เราบริโภคน้ำตาลเข้าไปมาก

ไม่ว่าใครก็คงไม่อยากตกอยู่ในสภาวะ ‘ขาเบียด’ อย่างแน่นอน เพราะนอกจากจะขาใหญ่ใส่อะไรก็ไม่สวยแล้ว ก็ยังตามมาด้วยปัญหาเรื่องการเสียดสีของต้นขา เกิดรอยแดง บ้างก็เป็นแผล หรือเกิดการอับชื้นจนทำให้มีกลิ่นไม่น่าพึงประสงค์เกิดขึ้น จนไม่ว่าใครก็ไม่อยากเข้าใกล้ แต่ปัญหาขาเบียดนั้นเกิดจากอะไร และจะลดเจ้าไขมันที่ต้นขาได้อย่างไร เรามีคำตอบค่ะ   ขาเบียด เป็นผลพวงที่เกิดจากการที่มีไขมันสะสมบริเวณต้นขาเป็นจำนวนมากทำให้ขาใหญ่ จนช่องว่างระหว่างขาทั้งสองข้างลดลงจนชิดกัน เมื่อลุกขึ้นยืนหรือเดินก็จะทำให้เกิดการเสียดสี กลายเป็นรอยแดงที่บริเวณต้นขาด้านใน และถ้าหากต้องเดินมาก ๆ

สำหรับสายกินแล้ว บุฟเฟ่ต์เหมือนจะเป็นคำตอบที่ดีเมื่อเลือกจะไปรับประทานอาหารนอกบ้าน เพราะนอกจากเลือกทานได้หลากหลายแล้วก็ยังสามารถรับประทานได้ไม่อั้น แต่สำหรับคนลดน้ำหนักแล้ว บุฟเฟ่ต์กลับกลายเป็นสิ่งที่ควรอยู่ให้ห่างถ้าไม่อยากให้ความตั้งใจในการลดน้ำหนักสูญเปล่า แต่ถ้าอยากจะลดน้ำหนักแล้วก็อยากจะรับประทานบุฟเฟ่ต์ไปด้วยจะต้องทำอย่างไรดี วันนี้เรามีเคล็ดลับดี ๆ มาฝากกันค่ะ   1. มีสติในการรับประทานอาหาร สติเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องมีเมื่อเข้าไปในร้านอาหารบุฟเฟ่ต์ อย่าปล่อยให้อาหารที่ละลานตา และเวลาที่จำกัดให้คุณรับประทานอย่างไร้สติ ควรตั้งสติให้ดีก่อนที่จะเริ่มตักอาหารมารับประทาน โดยควรตักอาหารแต่พอดี และค่อย ๆ รับประทาน